Planificaciones Deportivas Barcelona SC

<><>

Uno de los procesos que mas me enorgullece es la planificacion de los microciclos. Todos nuestros tecnicos reportan con antelacion la planificacion de sus sesiones de entrenamiento. Basandose en los objetivos trazados a inicios de campeonato, se programan durante la temporada y se evaluan durante la disputa de los partidos. Cuando ya han transcurrido 10 meses desde que se iniciaron las practicas en nuestros equipos, Barcelona dispone de absolutamente todas las planificaciones de todos y cada uno de sus equipos. Este trabajo es realmente importante para el presente, pero sobretodo, para el futuro de nuestro club. Por fin, una base de datos propia, que interrelaciona aspectos fisicos, tecnicos, tacticos y psicologicos. Les adjunto la planificacion del equipo de reservas y sub 16 de esta misma semana. BARCELONA
PLANILLA DE SESIÓN
			RESERVA
Director Técnico	RAÚL NORIEGA
Ayudante Campo	CARLOS GRUEZO
Preparador Físico
Entrenador Arqueros
Obj. Táctico				Fecha	26/10/2010	Micro ciclo	Competencia
Obj. Técnico				Sesión		Jornada	1 Turno
Obj. Físico	Mantenimiento de la Fza Max			Duración	1:50hs	Rival	EMELEC
CALENTAMIENTO
Flexibilidad		10 minutos de elongación activa
F. General
PARTE FUNDAMENTAL
PRIMER TRABAJO
		Trabajo de fuerza maxima tren superior y tren inferior 40min
seg. TRABAJO		Trabajo aeróbico , pasadas de 300mtrs , 2 bloques de 5 repeticiones
		Tiempo realizado 1.10 min , micro 1.20, macro 2.30
TERCER TRABAJO		Recreativo 20min
VUELTA A LA CALMA
		10 minutos de elongación activa
MATERIALES
		tapitas , cinta elástica.
COMENTARIOS
Obj. Táctico	futbol táctico			Fecha	27/10/2010	Micro ciclo	Competencia
Obj. Técnico				Sesión		Jornada	1 Turno
Obj. Físico	Mantenimiento de la FAS Max			Duración	2.00hs	Rival	EMELEC
CALENTAMIENTO
Flexibilidad		10 minutos de elongación activa
F. General		Calentamiento para partido 20min
F. Especifica
PARTE FUNDAMENTAL
PRIMER TRABAJO
		Practica de futbol formal contra la categoría sub 18
		2 tiempos de 40min
SEG. TRABAJO
TERCER TRABAJO
VUELTA A LA CALMA
		10 minutos de elongación activa
MATERIALES
		Balones,tapitas.
COMENTARIOS
Obj. Táctico	Futbol Amistoso			Fecha	28/10/2010	Micro ciclo	Competencia
Obj. Técnico				Sesión		Jornada	1 Turno
Obj. Físico	Mantenimiento de la Fza Max			Duración	2:10 hs	Rival	EMELEC
CALENTAMIENTO
Flexibilidad		10 minutos de elongación activa
F. General		Calentamiento  para partido 20min
F. Especifica
PARTE FUNDAMENTAL
PRIMER TRABAJO
		Partido amistoso contra Club Deportivo Panamá
		2 tiempos de 45 min
SEG TRABAJO
TERCER TRABAJO
VUELTA A LA CALMA
		10 minutos de elongación activa
MATERIALES
		Balones
COMENTARIOS
Obj. Táctico	Dllo del trabajo de estrategia			Fecha	29/10/2010	Micro ciclo	Competencia
Obj. Técnico				Sesión		Jornada	1 Turno
Obj. Físico				Duración	1:20hs	Rival	EMELEC
CALENTAMIENTO
Flexibilidad		10 minutos de elongación activa
F. General		Velocidad de reacción 10min
F. Especifica
PARTE FUNDAMENTAL
PRIMER TRABAJO
		Trabajo recreativo, futbol tenis 25 min
SEG TRABAJO
		Estrategia 25min
TERCER TRABAJO
VUELTA A LA CALMA
		10 minutos de elongación activa
MATERIALES
		Tapitas, estacas, cinta elástica, conos
COMENTARIOS

BARCELONA SUB 16
PLANILLA DE SESIÓN
			SUB 16
Director Técnico	CARLOS GRUEZO
Ayudante Campo	MIGUEL ORTEGA
Preparador Físico
Entrenador Arqueros
Obj. Táctico				Fecha	25/10/2010	Micro ciclo	Competencia
Obj. Técnico				Sesión		Jornada	1 Turno
Obj. Físico	Mantenimiento de la Fza Max			Duración	1:40hs	Rival	EMELEC
CALENTAMIENTO
Flexibilidad		10 minutos de elongación activa
F. General
PARTE FUNDAMENTAL
PRIMER TRABAJO
		Trabajo de fuerza maxima tren superior y tren inferior 40min
seg. TRABAJO		Recreativo 30min……Pichanga media cancha
TERCER TRABAJO
VUELTA A LA CALMA
		10min de trote regenerativo
		10 minutos de elongación activa
MATERIALES
		tapitas , cinta elástica.
COMENTARIOS
Obj. Táctico	futbol táctico			Fecha	26/10/2010	Micro ciclo	Competencia
Obj. Técnico				Sesión		Jornada	1 Turno
Obj. Físico	Mantenimiento de la FAS Max			Duración	1.30hs	Rival	EMELEC
CALENTAMIENTO
Flexibilidad		10 minutos de elongación activa
F. General		Trote regenerativo 10min
F. Especifica
PARTE FUNDAMENTAL
PRIMER TRABAJO
		Trabaje de definición especifica 35 min
SEG. TRABAJO
		Trabajo aeróbico , pasadas de 300 mtrs , 2 bloque de 5 repeticiones
		tiempo realizado 1min por 1,20 de descanso, macro 3min
TERCER TRABAJO
VUELTA A LA CALMA
		10 minutos de elongación activa
MATERIALES
		Balones,conos,tapitas,cinta elástica.
COMENTARIOS
Obj. Táctico	Trabajo táctico			Fecha	27/10/2010	Micro ciclo	Competencia
Obj. Técnico				Sesión		Jornada	1 Turno
Obj. Físico	Mantenimiento de la Fza Max			Duración	1:30 hs	Rival	EMELEC
CALENTAMIENTO
Flexibilidad		10 minutos de elongación activa
F. General		Calentamiento en espacio reducido 10 min
F. Especifica		Velocidad de reacción 10 min
PARTE FUNDAMENTAL
PRIMER TRABAJO
		Trabajo táctico defensivo  usando la línea de cuatro y línea de volantes
		con salidas por las bandas. 30min
SEG TRABAJO
		Trabajo de definición con los volantes ofensivos y delanteros
		usando las bandas y remates de media distancia 30min
TERCER TRABAJO		Futbol táctico 25min
VUELTA A LA CALMA
		10 minutos de elongación activa
MATERIALES
		Platillos, conos
COMENTARIOS
Obj. Táctico	Futbol correctivo			Fecha	28/10/2010	Micro ciclo	Competencia
Obj. Técnico				Sesión		Jornada	1 Turno
Obj. Físico	Mantenimiento de la Fza Max			Duración	1:40hs	Rival	EMELEC
CALENTAMIENTO
Flexibilidad		10 minutos de elongación activa
F. General		Trote regerativo 10
F. Especifica		Velocidad de reacción 10 min
PARTE FUNDAMENTAL
PRIMER TRABAJO
		Futbol táctico correctivo 20 min
SEG TRABAJO
		Futbol formal  40min
TERCER TRABAJO
VUELTA A LA CALMA
		10 minutos de elongación activa
MATERIALES
COMENTARIOS
Obj. Táctico	Dllo del trabajo de estrategia			Fecha	28/10/2010	Micro ciclo	Competencia
Obj. Técnico				Sesión		Jornada	1 Turno
Obj. Físico				Duración	1:20hs	Rival	EMELEC
CALENTAMIENTO
Flexibilidad		10 minutos de elongación activa
F. General		Velocidad de reacción 10min
F. Especifica
PARTE FUNDAMENTAL
PRIMER TRABAJO
		Trabajo recreativo, futbol tenis 25 min
SEG TRABAJO
		Estrategia 25min
TERCER TRABAJO
VUELTA A LA CALMA
		10 minutos de elongación activa
MATERIALES
		Tapitas, estacas, cinta elástica, conos
COMENTARIOS